Parte 1
Parte 2
Parte 3 - Esercizi
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3.1 Agisci ora per cambiare domani (2:42)
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3.2 Esercizio - Io e le mie relazioni (2:59)
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3.3 Esercizio - il diario della dipendenza (1:46)
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3.4 Esercizio - dire NO (2:22)
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3.5 Esercizio - gestire le emozioni + lo specchio (1:40)
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3.6 Esercizio - il critico della tua testa + le cose belle che dici a te stesso (1:33)
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3.7 Esercizio - devo e voglio (2:07)
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3.8 Conclusione eserciziario (4:15)
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3.9 Alla tua libertà! (1:15)
